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置き換えダイエットが三日坊主の強い味方|必ず痩せられる

水分量が原因

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発汗作用を促す

置き換えダイエット中に、普段よりも食事量が少ないのに、体重が減少しないということがあります。また、ダイエットをする前よりも、むしろ体重が増えてしまったという人もいるかもしれません。これは、置き換えダイエットで水分を多く摂取していることが理由となります。特に、水分の多い食事やドリンクでの置き換えダイエットをしていると、食べていないのに体重が増えて太ってしまったように感じやすいでしょう。置き換えダイエット中は、普段よりも水分の摂取量が増えます。今までよりも多く摂取した水分が、外に排出しきれていないため、体重が増えているということがあります。体重が増えているといっても、所詮は水分です。つまり、体内に入っている水分量を減らせば、当然体重も減ります。特に、女性で代謝が悪いという人であると、汗や尿の量が少ないです。置き換えダイエット中に水分の排出がうまくできずに、体の中にとどめてしまうことがあります。この身体にたまっている余分な水分を、体外に排出させたいというときには、代謝を上げる方法を考えましょう。普段から発汗する力を養うために、汗を出す運動をすると効果的です。また、毎日のお風呂では、じっくりと湯船につかることで、じっとりと汗を流すことができます。置き換えダイエットをしている食事以外で、カリウムの摂取を心がけることも、デトックス効果に最適となります。バナナや海藻類など、心がけながら摂取するといいでしょう。